“Treinar com método. Evoluir com constância.”
Eu ajudo pessoas ocupadas a conquistarem resultados reais com treino inteligente, nutri prática e acompanhamento próximo — sem extremismos, sem achismos.
Agenda da semana
Atendo presencialmente em São Paulo e online para todo Brasil. Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento.
Sobre o Alexandre
CREF 000000-G/SPQuem eu sou
Sou Personal Trainer especializado em transformação de rotina para resultados sustentáveis. Trago periodização clara, técnica apurada e ajustes semanais que cabem no seu dia entre trabalho, família e vida social.
Para quem é
Para quem quer sair do improviso, ganhar consistência e ver progresso visível no espelho e nas métricas — sem terrorismo alimentar e sem treinos aleatórios.
Serviços
On-line e PresencialEmagrecimento com saúde
Déficit sustentável, treino metabolicamente eficiente e hábitos que não quebram no primeiro feriado.
Hipertrofia real
Progressão planejada, execução técnica e volume exato para gerar resposta muscular.
Performance & Condicionamento
Força, potência e VO₂. Mesclas inteligentes de força e cardio para performar dentro e fora da academia.
Reabilitação & retorno
Pós-lesão sem medo. Protocolo alinhado a profissionais de saúde para voltar melhor do que antes.
PT Presencial 1:1
Sessões com foco total em você, ajustes na hora e evolução segura.
Online Coaching
Planos no app, check-ins semanais e suporte por WhatsApp. Treine de qualquer lugar.
Método
Evidência + Execução1) Diagnóstico 360º
Histórico, rotina, limitações, sono e preferências. Sem achismo: dados guiam as decisões.
2) Treino Inteligente
Periodização clara e progressão que você sente no corpo e vê no app.
3) Nutri que cabe na vida
Ajustes semanais com foco no que dá ROI no seu dia a dia.
Depoimentos
Provas reais“-8,4 kg em 12 semanas sem radicalismo. O que mudou foi ter um plano simples e revisão semanal.”
Analista • 34
“Execução e progressão. As cargas subiram, as dores sumiram e o shape veio. Sem truque.”
Engenheiro • 29
“Consigo sair com amigos e manter os resultados. Cabe na minha vida, e isso vale ouro.”
Empreendedora • 31
Planos
Sem enrolaçãoPerformance
- ✔ Check-in semanal + vídeo de técnica
- ✔ Nutri com macros flexíveis
- ✔ Suporte por WhatsApp
Elite 1:1
- ✔ Sessões presenciais (até 2x/sem)
- ✔ Periodização completa
- ✔ Prioridade de agenda
Perguntas frequentes
Tira-dúvidasFunciona para iniciantes?
Sim. A base é construída com técnica e progressão adequada, sem pular etapas.
Preciso seguir dieta rígida?
Nada de extremismo. Ajustes semanais que cabem na sua rotina e preferências.
Atende online?
Sim. Check-ins por vídeo, avaliação contínua e plano no app.
Qual o prazo para ver resultados?
Geralmente 4–8 semanas já mostram métricas claras quando há consistência.
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Primeiro passoAtendimento
Seg a Sex • 7h às 21h | Sáb • 9h às 13h
Onde atendo
São Paulo (academias parceiras) + online para todo Brasil.